Dritter in Erlach!

Am 26. Mai 2013 hielten die Tausenfüssler aus Bad Erlach wieder ihren Lauf ab. "Dem tüchtigen gehört das Glück!" - nach dem Wetter der letzten Tage und dem Wetterbericht für den Lauftag war es alles andere als ausgemacht, dass gutes Wetter herrschen wird. Die Lauftour zeigte sich von ihrer beste Seite: Freundliche vor allem kompettente Veranstalter, äußerst engagiertes Veranstaltungspersonal, beste Infrastruktur und ein Läuferbuffet das keine Wünsche offen ließ - ein Traum.
Nur laufen mussten wir selber. Und das gelang mir auch diesmal ganz gut. Eine Zeit unter 50 Minuten über 10 km ist etwas worüber ich mich schon freuen darf und nach dem 3. Rang in Zöbern, ist der Dritte in Bad Erlach eine willkommene Bestätigung.
Es hatte die Woche doch wohl so ausgesehen, dass man damit rechnen musste, dass es diesmal eher schlechtes Wetter geben wird. Edi Horvath und seine vielen Helfer hatten für alle Fälle vorgesorgt und damit Weitblick bewiesen. Dass es dann trotzdem noch gutes Wetter beim Lauf gab, schreibe ich wie gesagt dem Glück des Tüchtigen zu. Die Strecke war unverändert zu den Vorjahren und ging über 4 fast ebene Runden à 2,5 km auf Asphalt. Toll ausgeschildert und an vielen Stellen noch mit Einweisungs- und Absperrposten versehen gab es während des Laufes keine Probleme. An fast alle Stellen hatten sich Zuschauer verirrt, was auch sehr angenehm war, die Masse natürlich im Start-, Zielbereich, der wie immer ganz ausgezeichnet präpariert war. Außer dem doch eher starken Wind gab es keine Beeinträchtigungen die die Leistung unbedingt schmälern musste.
Ich persönlich hatte in der letzten Zeit mit dem Training eher Probleme (Motivation, Gesundheit, Muskeln, Gartenarbeit, etc.), so dass ich nicht unbedingt davon ausgehen konnte, meine beste Leistung zu bringen. Ging dann doch! Ich fühlte mich von der ersten Runde an wohl und hatte meine Mitbewerber immer um mich. Jene die ich nie erwisch, jene die ich gerne heuer noch überraschen möchte und jene von denen ich hoffe, dass sie mir auch in Zukunft den Vortritt an der Ziellinie überlassen. So gesehen lief es ganz gut, außer dass sich gefühlt der Wind immer dann drehte, wenn meine Route drehte und so hatte ich immer Gegenwind. Aber sei's drum, es ging gut: 49:12 über die 10 km auf dieser Strecke ist für mich eine gute Zeit, ich habe alles gegeben was ich konnte und bin mit meiner Vorstellung zufrieden.
Letztendlich war dies der Beginn einer Dreier-Serie von 10 km Läufen und wir werden uns nächsten Sonntag beim Akademieparklauf in Wr. Neustadt wieder über diese Distanz und 4 Runden allerdings auf Cross-Coutry Untergrund treffen. Eine Woche später und wieder am Sonntag, dem 9. Juni 2013, werden wir in Ternitz wieder den Asphalt aufreissen. Zehn Kilometer auf Asphaltstraßen mit eher unruhiger Route sind meistens sehr selektiv und bevorzugen erfahrene Läufer - da hab ich ja einiges zu bieten.
Die Lauftour macht anschließend eine Pause bis zum Lauf am 20. Juli in Aspang, was uns Läufern die Möglichkeit bietet unsere Trainingspläne zu adaptieren und ein par Nachjustierungen vorzunehmen. Ach ja - die Vorbereitung läuft gut!!! :-)

DreiHügelLauf - Platz 3

Sho' da Shaka - Give Aloha

Am 4. Mai 2013 ging in der Buckligen Welt der DreiHügelLauf von Zöbern in Szene. Vorerst einmal die Gratulation an den Veranstalter zu einer wirklich gelungen Veranstaltung, bei der es an nichts fehlte. Ein wirklich gutes Laufwetter und eine gut gelaunte Veranstalercrew empfingen uns in Zöbern. Es war also - soweit es mich betraf - alles angerichtet für einen guten Lauf. Und das wurde es dann auch. Mit Platz 3 und einer neuen persönlichen Bestzeit auf der Strecke kann ich nur mehr als zufrieden sein. Alles gut, das Training bestätigt und mit breiter Brust geht's in die weiteren Veranstaltungen der Lautour.
Wie immer viel zu früh da, konnte ich die Atmosphäre der Startvorbereitungen in Zöbern genießen. Es war einfach herrlich mit den vielen freundlichen Veranstaltungsmitarbeitern Kontakt zu haben. Aufmunternte Worte inklusive!
Die ersten zwei Läufe der Lauftour haben einen besonderen Charakter. Das will man den folgenden nicht absprechen, aber ein Lauf in der Buckligen Welt wie der DreiHügelLauf in Zöbern, hat schon ein eigenes Flair. Und es ist eine Herausforderung, denn Wolfgang Tobler und seine Mitstreiter bestätigen den Namen der Buckligen Welt auf diesem Lauf. Ich find ihn einfach super und bin gerne da - und das hatten sich am 4. Mai 2013 noch viele andere gedacht. Und so traf sich das gemischte Völkchen Läufer, die das gerne mögen und hatte einen wirklich schönen Lauf.
Für mich sind Läufe die in irgendeiner Weise extremer sind immer ein Vorteil, weil ich mich da gut motivieren kann. Wenn's besonders heiß, besonders kalt, besonders regnet oder wie hier besonders schwierig weil hügelig ist, kann ich mich gut motivieren. So war es auch diesmal und ich hatte schon große Vorfreude am Start. Der Lauf hat dannn alles bestätigt. Ich hatte es wirklich gut am gesamten Lauf, konnte die Leistung zu der ich derzeit fähig bin gut abrufen und hatte auf der ganzen Strecke - auch auf besonders schwierigen Phasen - irren Spaß. Die Kriterien sind sicher auf den bergauf Abschnitten nicht zu schnell zu laufen und auf den teilweise sehr steilen und nicht ungefährlichen "Abfahrten" das Tempo nicht zu stark drosseln. Mut ist da schon eine besondere Kategorie! Mir ging's ganz besonders gut und ich konnte meine Zeit vom Vorjahr um über 2 Minuten verbessern. Nachdem ich in einer neuen Laufklasse eingeteilt bin, wusste ich nicht, was das bedeutet. Im Resultat bedeutete es für die 9,1 km eine Zeit von 50:41,41 und den 3. Rang in meiner Klasse.
Meiner derzeitigen Einstellung zum Laufen entsprechend führe ich das Ergebnis der Vollständigkeit halber an, beurteilen tue ich das nach meinem Gefühl: Es war gut, wirklich gut! Meine Entscheidung die Lauftour in die Vorbereitung meines Lauftrainings für den Honolulu-Marathon einzubauen halte ich noch immer für richtig. Damit gehts am 26.Mai 2013 nach Bad Erlach zu einem 10 km Lauf. Nach den ersten zwei Läufen, wieder eine ganz neue Herausforderung in diesem Jahr. Vier eigentlich sehr schnelle  Runden à 2,5 km auf Asphalt, erwarten uns da.